居家生活这几天，部分家长忍不住吐槽，在网课陪伴、辅导作业、电子产品使用权之争等诸多生活细节里，亲子关系的“爆破值”几度拉满。心理学专家指出，想要孩子好好学习、善解人意，当下恰恰是最好的契机。

上网课坐不住、做作业老磨蹭 ，算术题教不会、再多说就“罢工”......这段时间，不少家长在朋友圈、微信群晒出了焦头烂额的亲子关系状态。

“我们是第一次上网课，都没有研究明白，当时老师就已经开始讲课了，特别着急。”

“孩子刚上一年级，一开始我辅导他的时候还是特别严格，每天他都哭，我家在四楼，我们一楼的邻居天天都能听到我骂孩子，但到最后我发现不管怎么控制都教不好他......”

“这个还不会？计算题都看了好几遍了啊！”

“要看的信息太多，又要检查作业，感觉就是太崩溃了。”

家长们心力交瘁、孩子也是委屈巴巴。在学习面前，亲子关系怎样处？重庆市关工委工作团心理成长关爱分团成员、西南大学心理学部副教授张婷指出，孩子不良行为的“强化物”，恰恰是家长脱口而出的负面评价。“如果家长观察到这个孩子，在批评他之后，他上网课更不认真，你就要知道，其实这是因为你批评了他，带来孩子情绪的波动。这是孩子通过他这个年龄段特有的方式告诉家长：‘其实我是做到了你要求的某个部分的。’”

那么，扭转局面的积极做法是什么呢？张婷给家长们支招“四步走”：

定规则。上网课前，家长要与孩子商量并确定上课必须遵守的规矩。“就是待会儿多少分钟的时间当中需要做什么？具体怎么样专注，家长需要一个示范。”

观察+等待。在陪伴孩子过程中，小学生难免会有坐不住的时候，“只要不是太大违反原则的，这种情况下他能够自我觉察到，然后又能够回到正常听课状态，家长能少说一句就少说一句。”

手势提醒。如果家长发现孩子开小差回不来，可以提示他。“比如拍拍孩子的肩膀、拍拍桌子，不需要过多的语言。”

暂停+沟通。如果当家长提醒孩子之后，孩子都还没回过神来，这时候可以先暂停网课，然后给孩子说，你现在需要再坚持多长时间，像刚刚的某个状态一样去认真仔细听讲。家长和孩子商量定后，再继续听网课。

张婷介绍，尽管很多家长碰到的亲子关系紧张原因千差万别，会有“互相看不惯”，但她认为，家长应换个角度看问题，居家与孩子密集相处的这段时间，是改善亲子关系、实现正面管教的最佳契机。“这其实给家长带来一个机遇，就是可以好好观察自家孩子是怎么上课的，特别是经常被老师投诉上课不认真的孩子，这是我们家长找到解决方法、给孩子亲身示范、塑造积极行为的最好时候。”

记者发现，这段时间，在学习之外，电子产品之争也是令家长头痛的难题。家长游先生说：“游戏这些对他来说是很大的诱惑，也不能说完全不给他玩，不知道怎么平衡。”，一旁的儿子则气呼呼地表示：“我晓得时间不能玩太久，但有次我就差一两分钟就可以看完那个视频了，我妈非不让……”

如何破解电子产品导致的亲子关系紧张？张婷副教授介绍，一个很好的办法就是家长可以给电子产品设置青少年模式。“家长可以设置亮屏时间，或者某款软件的使用时间是几十分钟。”

当然，有些孩子会在屏幕结束时，闹着要继续开。张婷表示：“在这种情况下，家长可以坚定地拒绝孩子。可能最开始几次孩子会有点闹情绪，这是很正常的，那么我们可以安抚他，但是千万不要去指责他的闹情绪，就接纳他的闹情绪。”

她介绍，比如家长可以面带微笑、平和而坚定地说:“我知道你玩不了很遗憾，我也替你感到遗憾，抱歉今天不能开了，你想玩的话，咱们可以等到明天。” “使用电子产品我是坚决支持你的，真的，但这个时间我们是商量好的，对吗？”